PROTOCOLOS Y DETECCIÓN DE LA DISLEXIA

La dislexia, "Si no se detecta y se le da el apoyo metodológico que precisa puede llevar fácilmente al alumno a fracasar escolarmente porque no tiene el apoyo que necesita", es un trastorno de aprendizaje de la lectura y de la escritura, en ausencia de alteraciones neurológicas y/o sensoriales que lo justifiquen, habiendo recibido previamente oportunidades escolares para su aprendizaje.

La dislexia, por tanto, es un trastorno de origen neurobiológico, crónico y que afecta aproximadamente a un 10% de personas. Cabe destacar que existen distintos grados de afectación: ligera, moderada o severa.

Afecta principalmente al proceso lector y escritor, aunque también puede haber otras áreas alteradas en mayor o menor medida, como son la memoria de trabajo, la atención, la coordinación, la percepción y la orientación espacio-temporal. 

¿CÓMO DETECTAN LOS PADRES ESTE TRASTORNO DE APRENDIZAJE?

Como consecuencia y en respuesta al contexto (escolar, familiar, social, etc.) puede aparecer una sintomatología secundaria leve, moderada o severa: falta de confianza, baja autoestima, ansiedad, depresión, frustración, trastornos del sueño, trastornos de la alimentación, trastornos del comportamiento, somatizaciones, etc.

¿PUEDEN APARECER ASOCIADOS OTROS TRASTORNOS?

La dislexia viene acompañada en numerosas ocasiones de otros trastornos como pueden ser el Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (TDA-H), dispraxia, discalculia, disgrafía y disortografía.

Teniendo en cuenta el alto porcentaje de alumnado que presenta trastornos de lectura y escritura (Dislexia) u otros, será necesario tener herramientas útiles para detectar los posibles casos dentro de nuestras aulas.

PROTOCOLOS Y DETECCIÓN DE LA DISLEXIA
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BIBLIOGRAFÍA DE INTERÉS

·         “El Lince” (de 5 a 8 años) y “El gran Lince” (a partir de 10 años). (2009). Barcelona: Educa.

·         Aguado, G., Cruz Ripoll, J. y Domezáin, Mª.J. “Comprender el lenguaje haciendo ejercicios”. (2003).Madrid: ENTHA Ediciones.

http://www.orientacionandujar.es/

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¿Por qué fracasan las parejas?

El enamoramiento, en invariables ocasiones, se confunde con el amor, hace referencia a un estado en el que una persona magnifica e idealiza las cualidades positivas del otro, sin embargo, encontrar la pareja adecuada no es fácil.  Cuando la encontramos, nos enamoramos, buscamos mantener los lazos y  la felicidad de dicha unión, pero antes o después empiezan a aparecer los problemas y nos cuesta trabajo lograr que la nueva relación sea estable y duradera.   Para fortalecer una relación deberíamos trabajar los siguientes pasos y siendo conscientes de que todos ellos son totalmente imprescindibles:

1.  La falta de comunicación: Es el ingrediente principal. Intenten expresar cómo se sienten y cuáles son sus ilusiones, preocupaciones, alegrías y miedos.

2. Hay que saber escuchar: Es la otra cara de la comunicación. Cuando tu pareja se abre ante ti, aunque sea para decir una simpleza, es muy importante que escuches con atención e interés, permitas y ayudes a que exprese sin miedo sus emociones.

3. Una buena dosis de empatía y comprensión: Nace del amor. Si no hay comprensión entre los dos, no llegarán a ninguna parte. Es fundamental que haya afinidad, pero que comprendan que el otro no debe comportarse como uno, ni pensar igual en todo. Cuando surjan los conflictos, tengan muy presente la herramienta de la comprensión para ser más tolerantes, maduros y así, poder solucionar las dificultades.

4. Saber Amar: Lamentablemente en la actualidad se valora más lo material que lo afectivo, y la falta de afecto con el tiempo suele terminar con muchas relaciones de pareja. Nunca debes olvidar que la base sobre la que surgió la relación es justamente el amor, un sentimiento que deben demostrarse en todo momento, en las buenas y en las malas.

5. Dejarse amar: Es indispensable amar al otro, pero también dejar que nos amen. El amor debe ser mutuo, un sentimiento para dar y recibir constantemente. Hay personas capaces de dar todo su amor, pero les es difícil dejarse amar. Encuentren con la pareja este equilibrio sentimental.

6. Dejar florecer el sentimiento de la sexualidad: La atracción física es imprescindible para que dos personas tengan una vida sexual placentera y creativa. El sexo no lo es todo, pero sí es indispensable tener el suficiente para estar unidos. Para ser felices, ambos deben disfrutar el sexo con la pareja, y debe ser algo que los una y no que los separe.

7. Fortalecer la confianza: Si no existe una total confianza en el otro, la relación no funcionará. Es fundamental para que socialicen juntos y cada uno por separado, es decir, que frecuenten juntos a sus amistades y familiares, pero también independientemente.

8. Libertad recíproca: Una pareja no es un contrato de esclavitud, sino de apoyo. Por lo tanto ser tolerante con nuestra pareja y permitirle tener sus momentos propios de soledad, reflexión, intimidad o pasatiempos es muy positivo para la relación. Esto los ayudará a que cada uno sea independiente, pero siempre contando con la compañía del otro.

9. El desarrollo en común: Los pensamientos similares se atraen, es necesario que tengan intereses en común para que así puedan desarrollar juntos sus proyectos y compartir los mismos objetivos personales, tanto en el aspecto material (casa, trabajo, bienes, viajes) como en el espiritual (el sentido de estar juntos, el sexo, el matrimonio, los hijos, la vida).

10. El desarrollo personal: No confundan el amor con la dependencia. Deben madurar como pareja, pero también tienen derecho a desarrollarse individualmente sin lastimar al otro.

Mediación familiar
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"El amor es un lienzo proporcionado por la naturaleza y bordado por la imaginación."

                                                                                                  Voltaire

El dolor en la ausencia del ser amado

El dolor es la reacción que tenemos en respuesta a una muerte o pérdida. Este dolor puede afectar a nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu. La vida trae sus espinas… pero toda espina trae también sus rosas.

Las personas pueden transmitir o demostrar el dolor que les provoca una pérdida de varias maneras:

• Reacciones físicas: Pueden ser cambios en el apetito, el sueño, malestar estomacal, opresión en el pecho, llanto, músculos tensos, problemas para relajarse, poca energía, nerviosismo o problemas para concentrarse.
  
• Pensamientos frecuentes: Pueden ser recuerdos felices de la persona que falleció, preocupaciones, arrepentimientos o pensamientos de cómo será la vida sin esa persona.
  
• Emociones fuertes: Algunos ejemplos pueden ser: tristeza, enojo, culpa, desesperación, alivio, amor o esperanza.
  
• Reacciones espirituales: Una pérdida puede llevarnos a encontrar fuerza en la fe, a cuestionar creencias religiosas o a descubrir significados y conexiones espirituales.

Cuando las personas tienen estas reacciones y emociones, se dice que están atravesando un duelo. El duelo es un proceso sano que busca reconfortarnos, hacer que aceptemos la pérdida y encontremos formas de adaptarnos. Superar el gran dolor de una pérdida no significa que uno se olvide de la persona que falleció. El duelo sano consiste en encontrar la forma de recordar al ser querido y adaptarnos a nuestra vida sin su presencia. Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones para sonreír.

Las personas suelen experimentar reacciones dolorosas como "olas" que van y vienen. En ocasiones, cuando la pérdida es muy reciente, el dolor es muy intenso. Pero algunas personas no sienten ese dolor de inmediato. Se sienten paralizadas, en shock o niegan lo sucedido. Pueden tardar tiempo en aceptar la realidad de que el ser querido se ha ido.

Sentimientos positivos para sentirse mejor

Generalmente, uno se va sintiendo mejor de forma gradual. A veces, puedes sentir que nunca te recuperarás. El proceso de duelo lleva tiempo. A medida que pasa el tiempo,  las cosas que te recuerdan a la persona que falleció pueden hacer que se intensifique tu dolor. En otras ocasiones, puedes sentir cómo que el dolor está por detrás de tus actividades normales, pero tu fortaleza y coraje, harán que recuperes la sonrisa.

Hacer cosas con las que disfrutes o pasar el tiempo con personas que te hacen bien, todo ello puede ayudar a que te sientas mejor. El duelo tiene su propio ritmo. Cada situación es diferente. Cuánto dolor sientes o cuánto tiempo dura tu duelo no es un parámetro que mida cuán importante fue para ti esa persona que perdiste; simplifica las cosas, bienestar emocional ante todo... “Tenemos dos fuerzas que nos ayudan a vivir: el olvido y la esperanza." Vicente Blasco Ibáñez.

Ayudarse a uno mismo

Si estás atravesando el duelo, puede ayudarte expresar tus sentimientos y obtener apoyo, cuidarte y valorar todo lo positivo que tienes o tuviste a tu lado... "La vida no se mide por las veces que respiras, sino por aquellos momentos que te dejan sin aliento" Hitch 

Expresar tus sentimientos puede ayudar a sentirte mejor

Tómate un momento para reflexionar y meditar sobre cómo te has sentido y cómo has reaccionado. Intenta transmitirlo en palabras. Escribe sobre cómo te sientes y sobre las formas en las que estás sobrellevando el dolor. Reflexiona sobre cómo te sientes al pensar y escribir sobre tu experiencia.

Piensa en alguien con quien puedas compartir tus sentimientos, alguien que te escuchará y comprenderá. Encuentra tiempo para hablar con esa persona sobre lo que estás atravesando y sobre cómo te afecta la pérdida.

Podemos aprender mucho de las pérdidas y experiencias difíciles. Piensa qué has descubierto de ti mismo, sobre los demás o sobre la vida como resultado de experimentar esta pérdida. Para comenzar, puedes intentar escribir respuestas a estas preguntas:

• ¿Qué significaba esta persona para ti?
• ¿Qué aprendiste de él o ella?
• ¿Qué rescatas como positivo de esta experiencia difícil?
• ¿Qué has aprendido sobre ti, sobre otras personas o sobre la vida?
• ¿Hay cosas que aprecies más ahora?
• ¿Quiénes son las personas que te han apoyado? ¿Eran las personas que esperabas que lo hicieran? ¿Qué has aprendido de ellas?
• ¿En qué forma has crecido o madurado en función de esta experiencia?

La pérdida de un ser querido puede ser estresante. Cuídate a ti mismo en aspectos sencillos, pero importantes:

• Duerme. Dormir es sanador tanto para el cuerpo como para la mente, pero el dolor puede perturbar los patrones de sueño. Concéntrate en mantener hábitos de sueño sanos, como ir a la cama en el mismo horario cada noche o establecer rutinas nocturnas, como hacer yoga suave o ejercicios de respiración.
  
• Haz ejercicio. El ejercicio puede ayudarte a levantar el ánimo. Puede ser difícil tener motivación cuando uno siente dolor; modifica tu rutina diaria de ser necesario. Incluso una caminata tranquila puede ayudar a restablecer tu punto de vista sobre las cosas.
  
• Come sano. Es probable que quieras saltar comidas o que no sientas apetito. Pero tu cuerpo aún necesita nutrientes. Evita los excesos para "calmar" tu dolor, ya que tras el vivir y el soñar está lo que más importa: despertar.

El dolor es una emoción normal. Puede ser de ayuda el saber que siempre recordarás a la persona que perdiste, pero que con el tiempo podrás sentirte mejor... "El amor de tus hijos y hacia tus hijos, ese sentimiento te hace despertar cada día, te da el aliento de esperanzas y las fuerzas para afrontar todos los obstáculos y retos que se te presenten en la vida. Y al final... agradecerás a Dios por ese amor que te acompañó cuando más lo necesitabas." Leinad

Terapias de duelo para adultos, niños y adolescentes.

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Guías para familiares en duelo

Recomendado por la Sociedad Española de Cuidados Paliativos 

(SECPAL)

http://www.mgomezsancho.com/esp/docsvarios/guiadeldol.pdf

Programa de apoyo específico para niños/as con déficit de Atención. TDA.

1. Justificación

Los niños/as que tienen un TDA presentan grandes dificultades en la atención mantenida y no terminan las tareas, distrayéndose frecuentemente. También presentan problemas en concentrarse en una cosa mientras hay otras posibles distracciones.

A continuación se revisan los criterios diagnósticos (DSM-IV) del TDAH.

Las características clínicas centrales del TDAH son siete:

1. Actividad excesiva e inapropiada sin relación a la tarea. Es una actividad molesta, sin objetivo, y fuera de su asiento, que dificulta el trabajo del niño y de otros niños en el colegio e interrumpe al

profesor/a. El niño enreda mucho, es ruidoso y habla en exceso, produciendo consecuencias sociales negativas. Con el desarrollo del niño tiende a disminuir, pero queda una intranquilidad interna. Éste síntoma responde bien a medicación estimulante.

2. Poca atención mantenida. Esto produce un trabajo escolar pobre y un mal rendimiento escolar y en los juegos (produciendo impopularidad con otros niños). La atención es variable y depende de la motivación, es peor para tareas aburridas, pero también está por debajo de lo normal en juegos. El niño se distrae fácilmente por estímulos irrelevantes. También responde a medicación estimulante.

3. Dificultad para inhibir impulsos. Dificultad para retrasar la respuesta a una señal. Es el síntoma más duradero, y puede durar hasta la edad adulta, con rendimientos académicos y sociales por debajo de su potencial debido a acciones y decisiones impulsivas. En el niño se traduce en no esperar su turno, interrumpir a otros, responder sin pensar, y tener mayor propensión a accidentes, heridas, etc. Éste síntoma mejora con estimulantes.

4. Dificultad en llevarse bien. Suelen ser impopulares con los padres, hermanos y profesores. Tienen pocas amistades duraderas. niños suelen meterse en líos y meter a otros en líos, y les es difícil ajustar su respuesta a la situación (por ejemplo: pasar de los juegos y

bromas del recreo al trabajo de clase). Este síntoma también mejora con la medicación.

5. Bajo rendimiento escolar. Tienen problemas de aprendizaje por mala organización, mala memoria secuencial, déficit en actividades psicomotrices finas y gruesas, y habilidades cognitivas improductivas.

6. Baja autoestima. Debido a su impopularidad, a tener pocos amigos, a meterse siempre en problemas con padres, hermanos, profesores, y al mal rendimiento escolar, estos niños tienen una sensación crónica de fallar en todo y no hacer nada bien, a pesar de intentarlo.

7. Comorbilidad (tener otros problemas además del TDAH). Es la norma y no la excepción. Trastornos frecuentemente comórbidos con el TDAH son: trastorno oposicional-desafiante, trastorno de la conducta, trastornos de aprendizaje (verbal y no verbal), ansiedad y depresión. Por tanto, nuestra finalidad es:

- Conseguir mantener la atención y autoregular su conducta de manera que mejore su rendimiento escolar y sus relaciones con los demás.

2. Objetivos a tener en cuenta en el proceso enseñanza-aprendizaje de los niños con déficit de Atención:

ATENCIÓN SELECTIVA.

1. Identificar estímulos dentro de un conjunto.

2. Comparar estímulos dentro de un conjunto.

3. Identificar estímulos dentro de series.

4. Reconocer estímulos en el plano o en el espacio.

5. Reconocer palabras o frases que cumplan unas condiciones dadas

ATENCIÓN MANTENIDA.

6. Reproducir totalmente o en parte modelos iguales u opuestos a otros dados.

7. Retener mentalmente elementos o modelos para reproducirlos o asociarlos con otros.

8. Colocar en un orden determinado los elementos de un conjunto conocido.

9. Establecer relaciones entre elementos de acuerdo con unas condiciones.

RELAJACIÓN

10. Relajar progresivamente su cuerpo mediante tensión-distensión muscular hasta conseguir automatizarlo.

AUTOCONTROL

11. Permanecer un tiempo continuado en la tarea sin interrupción.

12. Planificar sus trabajo mediante Autoinstrucciones.

3. Actividades que sería conveniente trabajar con ellos

• Identificar estímulos dentro de un conjunto.

- Reconocer letras, cifras, símbolos o dibujos.

- Reconocer letras para formas palabras, cifras para formar números, símbolos.

- Localizar las veces que se repite un elemento (palabra, número, figura geométrica, símbolo, dibujo,…) en un conjunto.

- Elegir entre varios elementos desordenados (sílabas, terminaciones, palabras, números, figuras geométricas, símbolos, dibujos, etc..) los que figuran en un modelo dado.

• Comparar estímulos dentro de un conjunto.

- Reconocer palabras, números y otros elementos que tengan una determinada característica.

- Señalar palabras, números y otros elementos iguales o diferentes dentro del mismo conjunto.

- Localizar los elementos que se repiten o que faltan en dos o más conjuntos independientes.

- Hallar las diferencias o semejanzas que existen entre dibujos.

• Identificar estímulos dentro de series.

- Proseguir series de letras, números, símbolos, dibujos, etc, dados los primeros elementos.

- En una sucesión de elementos, identificar todos los que pertenecen o no a la serie o son erróneos.

- Elegir elementos para completar palabras, números o figuras.

• Reconocer estímulos en el plano o en el espacio.

- Unir puntos siguiendo unas instrucciones.

- Trazar líneas o itinerarios siguiendo unas instrucciones.

- Construir puzles con letras, números o figuras.

• Reconocer palabras o frases que cumplan unas condiciones dadas:

- Localizar palabras sinónimas a unas dadas.

- Señalar antónimos de palabra conocidas.

- Identificar objetos, palabras, ideas principales, detalles importantes, a partir de unas instrucciones.

• Reproducir totalmente o en parte modelos iguales u opuestos a otros dados.

- Copiar o calcar dibujos iguales o simétricos con cierta precisión.

- Construir o completar modelos diversos partiendo de los elementos que los constituyen.

• Retener mentalmente elementos o modelos para reproducirlos, asociarlos o categorizarlos.

- Reproducir fielmente un modelo una vez visto y memorizado.

- Emparejar elementos iguales a otros que se han visto y se retienen en la memoria.

• Colocar en un orden determinado los elementos de un conjunto conocido.

- Ordenar conjuntos de elementos diversos de acuerdo con unos criterios.

- Secuenciar los pasos de un proceso conocido para poder aplicarlo.

• Establecer relaciones de elementos dados atendiendo a diversos criterios.

- Atribuir propiedades a elementos aislados o en comparación con otros.

- Establecer clasificaciones de elementos dados atendiendo a diversos criterios.

• Relajar progresivamente su cuerpo mediante tensión-distensión muscular hasta conseguir automatizarlo.

- Relajar progresivamente, cabeza, tronco y extremidades de manera inducida hasta que el niño lo realice solo.

• Permanecer un tiempo continuado en la tarea sin interrupción

- Permanecer sentado periodos de 25 minutos e ir subiendo progresivamente hasta finalizar la tarea.

• Planificar sus trajo mediante Autoinstrucciones y autoevaluarlo.

- Realizar diferentes pasos para la ejecución de las actividades siguiendo el esquema del “Amigo Lápiz”, primero de manera externa hasta que lo interiorice de forma automática.

- Al finalizar las tareas, enumerar las actividades y puntuar su ejecución, 1 Mal, 2 Regular, 3 Bien, 4 Muy Bien, 5 Genial.

4- Orientaciones metodológicas 

Las orientaciones que a continuación se describen pueden extenderse a todas los ámbitos del currículum. Las actividades que se propongan al alumno no irán encaminadas a que memoricen y repitan determinados conceptos e ideas, sino que serán actividades que ayuden a reflexionar sobre lo que está haciendo y aprendiendo. La metodología estará basada en los principios de: globalización, significatividad, activa, cotidiana, lúdica y afectiva.

Otras consideraciones metodológicas importantes a tener en cuenta son:

-Enseñanza multisensorial: utilizar todo tipo de materiales visuales, objetos manipulables, ordenador, etc.

-Ofrecer tareas variadas, que requieran esfuerzo pero que puede realizar él mismo. Aumentar la dificultad de las tareas muy gradualmente, secuenciando las actividades con el fin de que aumente su resistencia a la fatiga.

-Utilizar reforzamiento social.

-Utilizar la técnica de modelado: exponerle a modelos que realicen las conductas que queremos implantar o incrementar.

-Generalización de los aprendizajes: exponerle a modelos que realicen las conductas que queremos implantar o incrementar.

-Mantener una coordinación entre equipos, el maestro-tutor y el maestro del aula de apoyo a la integración, como con la orientadora, así como de otros maestros/as que trabajen con el alumno, para ver la evolución del niño en todas sus facetas y ambientes. No debemos olvidar en ningún momento a las familias para que los aprendizajes se extiendan en su ambiente familiar y social.

5. Criterios de calificación

La forma de evaluación será mediante tanto por ciento de objetivos superados de forma trimestral. Si el alumno/a supera del 50% al 70% de los objetivos la valoración será de Superado, si supera del 30% al 50%, la valoración será En Desarrollo, si supera del 0% al 30% la valoración será No superado y si supera del 70% al 100% Destaca.

6. Seguimientos e instrumentos para la evaluación

El seguimiento se llevará a cabo a través de la observación sistemática, anotando en un registro como realiza el alumno las actividades diarias. El criterio de valoración se llevará a cabo por colores, verde: BIEN, amarillo: REGULAR, rojo: MAL. Además se anotará cada sesión en el diario de clase.  

Guía práctica para padres

http://www.pediatrasandalucia.org/Docs/TDAH/3_07_TDAH.pdf

Guía práctica para padres y educadores

http://www.trastornohiperactividad.com/sites/default/files/pdf/TDAH_Manual_Padres.pdf

http://www.juaneda.es/medico/226/-m-del-carmen-sanchez-gil/

¿A quién le amarga un dulce? No será a ti... verdad?

Los halagos son un estímulo positivo a nuestra autoestima y un reflejo de cómo nos ven los demás. Rechazar los halagos... Nooo!!!  A algunas personas les cuesta encajar las críticas con filosofía y otras en cambio, tienen dificultades para aceptar un reconocimiento externo.  ¿Esquivas los piropos? ¿restas importancia a los mensajes positivos? ¿haces qué no va contigo, cuándo alguien destaca una virtud tuya?

Prestemos atención a la definición de halagar...

1. Dar muestras de admiración y afecto que sean gratas a alguien
2. Dar motivo de satisfacción al orgullo de alguien
   
3. Adular a alguien 

Creer en ti mismo/a!!! Saber disfrutar de un cumplido es señal de buena autoestima. Alguien, por ejemplo, te dice que llevas una chaqueta preciosa.... Sonríes... y agradeces el cumplido? o bien dices que la compraste en rebajas o qué tiene muchos años... ¡No restes importancia al valor de la prenda, ni a tu buen gusto!! Porque sabes que lo tienes... Hay que disfrutar de ese comentario con un simple... gracias, eso ayudará a mejorar la confianza que tienes en ti mismo/a. Déjate valorar por los demás, te mereces eso y más.

La modestia a un lado. A veces nos podemos sentir algo incómodos al recibir una valoración positiva de nuestro jefe/a, de un familiar, de un amigo/a, de un conocido/a... hasta el punto de sonrojarnos y no saber qué decir. No cambies rápidamente de tema sin antes reconocer el piropo... ¿No estás acostumbrado a qué te halaguen o te da vergüenza ser el centro de atención?  Agradece el comentario y sal del paso dando una explicación sencilla... Yo también estoy orgulloso/a de los resultados, agradezco tus pensamientos positivos en mí, muestra gratitud... agradecer con humildad y sencillez, te vendrá bien sentirte en estima, los halagos suelen ser sinceros y los realiza la persona que siente que en esos momentos los agradecerás y te harán sentir bien...

Aprecia los criterios de otras personas, no pongas en duda la opinión de la persona que valora algo de ti con frases positivas y constructivas...  Sería despreciar su criterio o dar lugar a que tu interlocutor interprete tu reacción como falsa modestia.  Aparta tus inseguradades, ellas son sólo tuyas, ante los balances positivos, sonríe de nuevo y no olvides...  dar las graacias.

Fortalecer autoestima

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LA FELICIDAD

"La Felicidad no está ni en el pasado ni en el futuro, es hoy.
La cosa más fácil, equivocarse.
El obstáculo más grande, el miedo.
El error mayor, abandonarse.
La raíz de todos los males, el egoísmo.
La distracción más bella, el trabajo.
La peor derrota, el desaliento.

Los mejores profesores, los niños.
La primera necesidad, comunicarse.
Lo que nos hace más feliz, ser útiles a los demás.
El misterio más grande, la muerte.
El peor defecto, el malhumor.
La persona más peligrosa, la mentirosa.
La mayor satisfacción, el deber cumplido.
El sentimiento más ruin, el rencor.
El mejor remedio, el optimismo.
El regalo más bello, el perdón.
El resguardo más eficaz, la sonrisa.
Lo imprescindible, el hogar.
La ruta más rápida, el camino correcto.
La sensación más grata, la paz interior.
La fuerza más potente del mundo, la fe.
Las personas más necesarias, los padres.
La cosa más bella de todas, el amor".

Madre Teresa de Calcuta.

Los desafíos de la vida

Desde la concepción de un nuevo ser, el esfuerzo de nacer, la llegada al mundo acompañado del primer aliento de vida, todo son obstáculos que se nos presentan frente a nosotros retándonos a superarlos a cada paso. Alguna vez os habéis parado a pensar en la cantidad de desafíos que hemos tenido que sortear para llegar hasta el día de hoy… A lo largo de nuestro camino existen dos tipos de desafíos:

-  Los que nos ponemos nosotros mismos, los llamaremos de desarrollo, como lograr una meta (una maratón, bajar de peso, conocer a alguien, estudiar unas pruebas, etc.)

-  Los que nos pone la vida y que sentimos que no hemos elegido (superar una pérdida, una catástrofe inesperada, una crisis, un problema…)

Aún así, la elección de afrontarlo o no, siempre es nuestra, independientemente del resultado al que arribamos, y deberá de ser la correcta ya que fue nuestra elección. No obstante, ¿cuál es la diferencia entre una persona que supera un desafío y una qué no?  ¿Qué es lo que hace que en un momento de nuestra vida no podamos, y en otro sí? ¿Cuál es la clave o el secreto? ¿Por qué a veces nos sentimos preparados, con recursos y otras veces no?

Quisiera compartir un concepto psicológico que ha sido tomado de la física, el concepto de “Resiliencia“. Primero veamos la definición de la Real Academia Española:

•2. Resiliencia: f. Mec. Capacidad de un material elástico para absorber y almacenar energía de deformación.

•1. Resiliencia f. Psicol. Capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas.

A partir de los años ´60 surge una nueva concepción de la psicología, que postula el crecimiento y el desarrollo humano partiendo de las cualidades y las fortalezas presentes en él. Esta nueva mirada surge en oposición a la tradicional mirada medicinal que pone su foco en la patología. La psicología positiva en cambio, propone focalizar en la solución, en los aspectos sanos en los cuáles se va a apoyar para resolver un problema. Fue la psicología positiva, la que tomó el concepto de la física y lo describe como la capacidad de sobreponerse a la adversidad.

 Según Rutter (1992) La resiliencia es el  Conjunto de procesos sociales e intra-psíquicos que posibilitan tener una vida «sana» en un medio insano. Estos procesos se realizan a través del tiempo, dando afortunadas combinaciones entre los atributos del niño y su ambiente familiar, social y cultural.

Murray (2003) propone que es la Actitud que permite resultados positivos al individuo ante la adversidad, sin importar cuan difícil sea. Respondiendo o afrontando exitosamente a la adversidad y a todos los problemas de la vida, desarrollando fortalezas para resistir a la adversidad.

La buena noticia, es que la resiliencia se puede desarrollar... ¿Cómo?  Trabajando y fortaleciendo sus componentes.Y ¿cuáles son sus componentes?

Componentes personales:

• La tendencia al acercamiento
• El humor positivo
• El optimismo
• La mayor empatía
• La mayor autoestima
• La motivación al logro
• Los sentimientos de autosuficiencia
• La menor tendencia a los sentimientos de desesperanza
• Mayor autonomía e independencia
• Las habilidades de enfrentamiento

Componentes familiares:

• Ambiente cálido
• Apoyo
• Comunicación abierta
• Familias relativamente funcionales
• Relaciones sociales con pares
• Estimulación
• Contención
• Pautas claras

En la medida de nuestras posibilidades, estos componentes que algunas veces han estado ausentes se pueden aprender y fortalecer a lo largo de nuestra vida.  Para culminar me gustaría hacerlo con una imagen que resultó muy gráfica para mi a la hora de entender este concepto. Imaginemos una pelota de tenis, y una raqueta, si le pegamos a la pelota contra el suelo, ésta va a rebotar con la misma fuerza con la que le hemos impactado. Cuanto más fuerte sea el golpe, más fuerte será el rebote. Si utilizamos en la vida la fuerza del impacto que nos pega hacia abajo para rebotar y subir, esta, es la medida de nuestra resiliencia. Si fortalecemos nuestra autoestima, optimismo, nuestra autonomía, nuestra tendencia al acercamiento, nuestra creatividad y nuestras relaciones sociales, estaremos elevando al mismo tiempo nuestra resiliencia. Ese, es el gran desafío. Y os animo a afrontar los desafíos de esta forma… ya me contaréis.

 

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Nunca TE RINDAS

https://www.youtube.com/watch?v=B27KHCiCMQE